Für Neukunden biete ich ein Erstgespräch an, in diesem wird geschaut ob wir beide zusammen passen und ob es zwischen uns harmoniert, dass ist mir besonders wichtig.

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Dieses Kennenlernen findet telefonisch oder

via Zoom, Google meet statt.

Mein Ziel ist es dir in der Ernährungsberatung zu helfen, dein eigenes Essverhalten zu verstehen und mit einem gesunden Lebensstil zu beginnen.

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Welche Themen werden in der Ernährungsberatung besprochen?​

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Nahrungsbestandteile

Energiebedarf 

Makronährstoffe

Vitamine

Medizinische & körperliche Position

Essverhalten​

Dieses 6 Monatige Paket eignet sich für dich wenn du einen Einblick in die Ernährungsumstellung bekommen möchtest aber schon teils Erfahrungen mit einer gesunden Lebensweise hast.

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Vorteile

• Plan für jeweils 4 Wochen

• App zur kontinuierlichen Betreuung und Erfassung.

• Rezept Tipps

 

Dieses 9 Monatige Paket eignet sich für dich wenn du gerne einen tieferen Einblick in die Ernährungsumstellung bekommen möchtest und wenig Erfahrung mit der Ernährungsumstellung hast.

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Vorteile

• Plan für jeweils 4 Wochen

• App zur kontinuierlichen Betreuung und Erfassung.

• 1x pro Monat ein Gespräch per Zoom oder persönliches Treffen (30min.)

• Rezept Tipps

Dieses 12 Monatige Paket eignet sich für dich wenn du höhere Ziele hast. Hier wird Schritt für Schritt deine Ernährung angepasst um eine Ernährungsumstellung auf Dauer zu erreichen.

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Vorteile

• Plan für jeweils 4 Wochen

• App zur kontinuierlichen Betreuung und Erfassung.

• 1x pro Monat ein Gespräch per Zoom oder persönliches Treffen (45min.)

• Rezept Tipps

Die Ernährung ist in der Schwangerschaft ein wichtiges Thema, da dies die Grundlage für eine gesunde Entwicklung beiderseits ist.

Ein verantwortungsvoller Umgang mit der Ernährung bietet Ihnen und ihrem Kind eine gesündere Zukunft.

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Vorteile:

Unterstützung Ihrer Gesundheit 

Unterstützung der Entwicklung Ihres Babys

Beugt Schwangerschaftsbeschwerden vor

Erleichterte Schwangerschaft

Du möchtest deine Ausdauer verbessern, Muskeln aufbauen, Gewicht verlieren, oder deine Fitness verbessern und einen gesünderen Lebensweg einschlagen.

Ich helfe dir dabei deine Ziele zu erreichen und dich bestmöglich zu motivieren.

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1 zu 1, mit dir und mir.

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Vorteile

Individuell auf dich abgestimmtes Training

Mehr Motivation durch mich ;)

Schnelleres erreichen der Ziele durch feste Termine

Fehlerfreies Training durch persönliche Betreuung

Du möchtest mit deinem Partner oder einer Freundin oder einem Mitglied aus deiner Familie trainieren, dann ist dieses 1 zu 2 Training für euch genau das Richtige.

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Das Training wird auf euch zwei angepasst und die Übungen dürft ihr gemeinsam bewältigen und euch gegenseitig stärken mit mir im Hintergrund.

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Vorteile

Individuell auf euch abgestimmtes Training

Mehr Motivation durch gemeinsames Training zu zweit

Schnelleres erreichen der Ziele durch feste Termine

Fehlerfreies Training durch persönliche Betreuung

Du möchtest mit dem Training ganz neu starten ?

Oder hast neue Ziele?

Trainiert schon seit längerem aber du kommst deinem Ziel nicht näher ?

Dann ist ein Trainingsplan für dich das Richtige.

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Ich führe mit dir eine Anamnese durch und anhand dessen und deiner Ziele und Wünsche entwickle ich einen Trainingsplan der nur auf dich abgestimmt ist.

In diesem Kombi Paket werden die Bereiche Training und Ernährung vereint, um das Bestmöglichste Ziel zu erreichen.

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Mit der richtigen Nährstoffzufuhr kann die körperliche Fitness gesteigert werden. Beides profitiert von einander und ist sehr wichtig für die körperliche sowie seelische Gesundheit.

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Vorteile:

Individuell auf dich abgestimmtes Training 

Individuell auf dich abgestimmter Ernährungsplan

Mehr Motivation durch mich ;)

Schnelleres erreichen der Ziele durch feste Termine

Fehlerfreies Training durch persönliche Betreuung

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• Trainingsplan für jeweils 4 Wochen

• Ernährungsplan für jeweils 4 Wochen

• App zum kontinuierlichem Coaching und Erfassung.

• Extra Beratung während der kompletten Betreuungszeiten.

• 1x pro Monat ein Gespräch per Zoom oder persönliches Treffen (30min.)

• Rezept Tipps

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​Willkommen bei YoungMamaFit, dem Programm, das sich speziell an Mütter richtet und ihnen hilft, mehr Kraft und Fitness zu erlangen. Wir verstehen, dass die körperliche Fitness, insbesondere das Kraftniveau, einen maßgeblichen Einfluss auf das Wohlbefinden hat. Leider kommt das Training für persönliche Fitness und Wohlbefinden bei Müttern in den ersten Lebensjahren oft zu kurz.

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Bevor das gewohnte Training wieder losgehen kann, sollte ein Gynäkologe oder die Hebamme eine Einverständnis geben.

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In der Regel ist der Kurs ab dem 4. Monat nach der Geburt möglich.